Bolehkah aromaterapi membantu merangsang kesihatan mental anda?

Dengan peningkatan kesedaran tentang kepentingan kesihatan mental yang baik, semakin ramai orang telah menemui pelbagai cara untuk bersantai, mengimbangkan dan menyegarkan badan dan juga minda. Ini termasuk pengambilan diet yang sihat, kerap bersenam, tidur yang cukup, malah meneroka manfaat rawatan semula jadi seperti urutan dan aromaterapi.

Tetapi dalam era perubatan moden dan peningkatan kemajuan sains dan teknologi, bagaimana amalan kesejahteraan lama ini dapat bertahan? Mari ketahui lebih lanjut tentang potensi manfaat kesihatan minyak pati tulen 100% dan kegunaannya dalam aromaterapi.

Apakah itu aromaterapi?

Aromaterapi merujuk kepada amalan menggunakan minyak pati untuk menangani kebimbangan kesihatan fizikal dan mental tertentu. Ini boleh dilakukan dengan meresap minyak pati di dalam bilik, mencalit pada sapu tangan bersih untuk dihidu secara berkala atau mencampurkannya dengan minyak pembawa untuk digunakan sebagai minyak urut.

Untuk keselamatan dan keberkesanan optimum, adalah penting untuk menggunakan minyak pati tulen 100% sahaja. Selain itu, disebabkan minyak pati boleh jadi sangat kuat, tidak digalakkan untuk menyapunya terus pada kulit tanpa mencairkannya terlebih dahulu dalam minyak pembawa, walaupun anda tidak mempunyai kulit sensitif.

Adakah aromaterapi merangsang kesejahteraan fizikal dan kesihatan mental?

Saintis percaya aromaterapi berpotensi merangsang reseptor deria dalam lorongan hidung anda, yang membawa kepada penghantaran isyarat melalui sistem saraf ke otak anda.

Minyak pati ini boleh mencetuskan kawasan tertentu dalam otak anda, seperti sistem limbik, yang mempengaruhi keadaan emosi anda. Selain itu, ia boleh mempengaruhi hipotalamus anda, mendorong pengeluaran bahan yang menambah baik emosi seperti serotonin.

Penyelidikan telah menunjukkan bahawa aromaterapi boleh memberikan manfaat dalam pelbagai cara, dari mengawal rasa loya hingga melegakan tekanan dan keresahan¹. Digunakan sejak beribu-ribu tahun lalu, ia juga sangat bermanfaat untuk menambah baik isu kesihatan fizikal dan mental bagi orang pertengahan umur dan warga emas².

Apakah antara minyak pati yang digunakan dalam aromaterapi?

• Bergamot – menambah baik ingatan dan tumpuan, menggalakkan sikap optimis dan mengurangkan keresahan
• Limau Gedang – merangsang tumpuan dan emosi, mengurangkan sikap negatif dan meleraikan kekusutan fikiran
• Spearmint – mempunyai kesan yang mengimbangkan dan menaikkan semangat, meningkatkan tumpuan, sikap positif dan optimis
• Serai – mengatasi rasa gementar dan menghilangkan lesu mental
• Eucalyptus – menggalakkan pernafasan yang lancar dan suasana tenang.
•  Oren – membantu mengurangkan kadar denyut nadi
• Lemon – mewujudkan suasana santai bagi meningkatkan emosi
• Buah Pala – menggalakkan kepekaan dan meningkatkan paras tenaga
• Roman Camomile – melegakan ketegangan dan rasa cepat marah
• Clary Sage – mencetuskan rasa santai, kejelasan dan ketenangan, mengurangkan pening dan keresahan
• Bergamot – menggalakkan rasa santai dengan mengurangkan rasa tegang
• Lavender – mengurangkan keresahan, kegelisahan, gangguan fikiran, tidur terganggu dan gementar

Mengapa tidak rangsang kesihatan mental anda dengan campuran minyak pati daripada Tanamera? Berikut sepintas lalu tentang rangkaian kegemaran kami:

Terokai manfaat kesihatan mental aromaterapi hari ini!

Penafian: Produk ini bukan bertujuan untuk merawat keadaan perubatan. Jika anda sudah mempunyai keadaan perubatan, sila dapatkan nasihat doktor atau pakar penjagaan kesihatan profesional sebelum menggunakan sebarang minyak pati untuk aromaterapi.

Sumber:

1. Farrar AJ, Farrar FC. Clinical Aromatherapy. Nurs Clin North Am. 2020 Dec;55(4):489-504. Epub 2020 Sep 28. PMID: 33131627; PMCID: PMC7520654. doi: 10.1016/j.cnur.2020.06.015
2. Ke M-H, Hsieh K-T, Hsieh W-Y. Effects of Aromatherapy on the Physical and Mental Health and Pressure of the Middle-Aged and Elderly in the Community. Applied Sciences. 2022; 12(10):4823. https://doi.org/10.3390/app12104823